Programa de ejercicio:

Actividad física regular en intensidad, duración, frecuencia y horario.
Personalizado: edad, nivel de actividad anterior, capacidad física y motivación.
Pactado: objetivos definidos, fácilmente alcanzables y satisfactorios.
Evaluado periódicamente para su correcto cumplimiento y corrección de malos hábitos.
Tipo de ejercicio, aeróbico (caminar, gimnasia sueca, nadar, etc.), de intensidad moderada.