﻿&titular_lesion=<br>Sobrecarga muscular&

&lesion=En realidad, la sobrecarga muscular no es una verdadera lesión. Es la consecuencia de someter a un músculo o a un grupo de músculos a un esfuerzo excesivo. Esto sucede cuando se inicia la práctica deportiva o cuando se empieza una nueva temporada, o bien cuando se incrementa el trabajo en el programa de entrenamiento.<br><br>La sobrecarga muscular, que suele afectar con más frecuencia a las extremidades inferiores, provoca sensación de pesadez y falta de velocidad en la ejecución de los movimientos. También se puede percibir dolor muscular difuso. En la exploración se pueden apreciar los músculos afectados con un mayor tono o incluso pueden estar tensos. Desde luego, esta situación predispone a la lesión muscular verdadera.&

&prevencion=La prevención de la sobrecarga muscular se realiza mediante un programa adecuado de entrenamiento, pero hay que tener en cuenta que el trabajo siempre supone un grado más o menos importante de sobrecarga.<br><br>Es muy importante realizar un calentamiento correcto y estiramientos antes y después de entrenar. Se debe efectuar un programa de entrenamiento progresivo y adecuado a las posibilidades de cada deportista.&

&tratamiento=El manejo de la sobrecarga muscular se realiza mediante estiramientos suaves de la musculatura afectada, masaje descontracturante, aplicación de calor local y aplicación de pomada antiinflamatoria. En algunos casos puede ser necesario recomendar reducción de la actividad deportiva o, incluso, reposo deportivo durante unos pocos días.<br><br><br><br><br><br>&